Állj akkora terpeszbe, ami a konvencionális és a
szumó között van. A rúd szinte érintse a lábszáradat, a lábfejeid pedig kifele nézzenek. A lábszáraid merőlegesek a talajra, a hátad egyenes, tekinteted előre nézzen.

Nyomd a sarkad a talajba és kezd el feszíteni a csípőd és fokozatosan nyújtsd ki a lábad (ne előzze meg a csípőfeszítést a lábnyújtás). A rudat tartsd szorosan magad előtt.

Egyenesedj fel teljesen, majd engedd hátra a csípődet (mintha román felhúzást csinálnál), és ahogy a rúd elhagyja a térdeidet, hajlíthatod a térdedet is és tedd le a súlyt kontrolláltan.