A versenyeken a 6 alapgyakorlatot kell bemutatnod a lehető legnagyobb súllyal, 1 ismétléssel: guggolás rúddal, felhúzás rúddal (konvencionális vagy szumó), fekvenyomás rúddal, húzódzkodás súllyal, vállból nyomás rúddal, csípőemelés rúddal. Felkészülésedben szívesen segítünk, ez esetben írj nekünk a hello@strongbuilding.hu email címre.