Ezt a variációt indíthatod felülről is, mert nem biztos, hogy le fogod tudni engedni a kézisúlyokat egészen a talajig.

Ugyanúgy hajtsd végre a gyakorlatot, mintha rúddal csinálnád, csak itt 2 kézisúlyzót fogj: a 2 kézisúlyzó lehet a lábad előtt vagy mellett, amelyik neked kényelmesebb. Ne hajlítsd be annyira a lábaidat, ezáltal a lábszáraid teljesen merőlegesek a talajra, és ezt a lábtartást végig megtartod (mereven). Csípőből indítsd a mozdulatot, mintha hátra akarnák húzni egy kötéllel a fenekedet. A súlyzók szorosan magad előtt haladjanak, és engedd le őket szinte a talajig. A lábszárad végig merőleges a talajra.

Ez a variáció jobban fogja terhelni a hajlítóidat, mint a román felhúzás, és nagyobb a mozgástartomány is.