Ezt a gyakorlatot lentről indítsd, mint egy hagyományos koncencionális felhúzást, de nem hajlítod be annyira a lábaidat, ezáltal a lábszáraid teljesen merőlegesek a talajra, és ezt a lábtartás végig megtartod (mereven).

Csípőből indítsd a mozdulatot, a rúd szorosan magad előtt emelkedik, majd felegyenesedést követően ugyanúgy told hátrafele a csípődet egyenes háttal, mint román felhúzásnál, viszont itt engedd lejjebb a rudat (talajig), miközben a lábszárad végig merőleges a talajra.

Ez a variáció jobban fogja terhelni a hajlítóidat, mint a román felhúzás, és nagyobb a mozgástartomány is.